Wystarczy jedno jabłko dziennie może chronić serce przed chorobą

Wideo: Najbardziej przydatne jedzenie!

Wystarczy jedno jabłko dziennie może chronić serce przed chorobą, twierdzą naukowcy z Ohio State University (USA), w badaniu z udziałem zdrowych, nonsmoking mężczyzn 40-60 lat, przed eksperymentem, który co najmniej dwukrotnie jedli jabłek w miesiącu, a kto nie brać suplementy z polifenole lub inne koncentraty roślinne.

Wideo: SUPER! Ćwiczenia raz dziennie przez 4 minuty - po 28 dniach nowego ciała!

Zawsze chciałem wiedzieć, jak to wygląda „magazyn substancji odżywczych?” Proszę. (Fotografia przez Joe Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis).

Przez cztery tygodnie, 16 osoby spożywały codziennie na dużej odmiany Red Delicious jabłek lub Golden Delicious, 17 osób wzięło codziennie kapsułki z 194 mg polifenoli, a 18 otrzymało placebo nie zawierającą polifenole.

Jedzenia jabłka spowodowało zmniejszenie o 40 procent krwi utlenione LDL ( „złego” cholesterolu). Gdy lipoproteiny o niskiej gęstości współdziałać z wolnymi rodnikami, że utlenia się i wywołują procesy zapalne i może powodować uszkodzenie tkanek. kapsułek wstęp polifenole miał podobny, ale nie taki silny wpływ.

Według naukowców, czy jabłka zawierają pewne substancje, które poprawiają działanie polifenoli lub elementy bioaktywne są lepiej wchłaniane przez organizm z pożywienia, a nie z suplementów. Jednak polifenole ekstrakty mogą być przydatne w niektórych sytuacjach - na przykład, gdy są stosowane w dużych dawkach lub dla ludzi, którzy nigdy nie jedzą jabłek.

Wideo: oczyszczanie jelit dostępnych środków ludowej!

Jak dla kapsułek placebo, ich leczenie nie ma żadnego wpływu na istotę związaną z twardnienie tętnic. Warto zauważyć, że jabłka były najbardziej skuteczne w porównaniu z innymi przeciwutleniaczami, w tym kompozycji opartych na kurkuminy, zielonej herbaty i ekstraktu pomidorowego. Wykazała ona wpływ regularnej obecności jabłka w diecie na zawartość przeciwutleniaczy w ślinie, co znajduje odzwierciedlenie w zdrowiu zębów.