Zużycie wody podczas posiłków leczy odżywianie

Wideo: Szkodliwy pić podczas posiłku? Niestrawność. Zmniejszenie kwaśności

Woda może wpływać na to, co i ile jemy, założona Bettina Cornwell z University of Oregon i Anna McAlister z Michigan State University (zarówno - USA).

O sody lepiej zapomnieć! (Fotografia przez Christine Schneider / Corbis).

W pierwszym badaniu uczestniczyło 60 Amerykanów 19-23 lat, w drugim - 75 dzieci, które były od 3 do 5 lat. Stwierdzono, że u osób dorosłych korzystne połączenie wody sodowej z solą o wysokiej wartości kalorycznej żywności sody warzyw. I przedszkolaki jedli więcej surowych warzyw, w tym marchew, czerwona papryka, spłukiwane z nimi, kiedy normalna woda, nie słodzone napoje.

Wideo: Picie wody podczas posiłków

Eksperci pamiętać, że nasze preferencje smakowe wpływem powtarzającego się narażenia na niektórych rodzajów żywności i napojów. Wszystko zaczyna się jedzenie serwowane w domu, a kombinacje żywności, które są oferowane przez wielu restauracji. Naukowcy doradzają wszystkich potraw, aby służyć czystej wody. Zalecenie to może być łatwo następnie zakładów gastronomicznych: powinny one stanowić uzupełnienie zestawów dziecięcych wodą i podjąć dodatkową opłatę, jeżeli nabywca wybiera napoje.

Od najmłodszych dzieci w wieku współpracownik słodkie, wysokokaloryczne napoje typu cola z słone, tłuste, wysokokaloryczne pokarmy, takie jak frytki. Woda zamiast sody może być prosty i skuteczny sposób na zmianę nawyków żywieniowych, które pomogą krawężnik pogarsza się z problemem otyłości. Ponadto, zużycie wody w czasie posiłku zmniejsza poziom odwodnienie, które, nawiasem mówiąc, są przewlekle u około 75% Amerykanów.

Wideo: Czy mogę pić wodę podczas posiłków, po posiłkach