Wino orzechy i pozwoli zaoszczędzić pamięć i podnieść na duchu

Wideo: MY Chanson

Orzechy, migdały, orzechy włoskie, zwłaszcza laskowe, połączone z resweratrol poprawia nastrój i chroni starzenia się mózgu, co pomaga utrzymać pamięci i zdolności poznawczych.

Lecznicze właściwości orzechów się bardziej widoczne na podstawie wyników badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Barcelonie (Hiszpania). Raport o nim opublikowane w Journal of Proteome Research. Badanych podzielono na dwie grupy: pierwszych dwunastu tygodni jedli orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, drugi konwencjonalnej żywności. Wszyscy uczestnicy badania mieli objawy zespołu metabolicznego - ciężkie zaburzenia metaboliczne, że łatwo wpada do cukrzycy i różnych chorobach serca, upośledzenie poznawcze i nastroju.

Stwierdzono, że żywił się orzechami podwyższony poziom serotoniny - hormonu, który pomaga nam czuć się lepiej i bardziej zadowoleni i łagodzi depresję i złe samopoczucie. Ponadto grupa „nakrętka” znacznie zmniejszone stężenie markerów zapalnych, a stało się to dzięki obfitości polifenoli w orzechach.

Jest to ważny wynik, ponieważ ludzie z objawami syndromu metabolicznego doświadczony Systemowego (ogólnie) stan zapalny, co prowadzi do przyspieszonego starzenia się mózgu i zaburzeń poznawczych.

Drugie badanie przeprowadzono na myszach, wyniki zostały opublikowane w wydaniu Journal of szyszynki Research. Okazało się, że resweratrol jest w stanie tchnąć życie w mitochondriach neuronów, przywracając ekspresję genu SIRT1. Gen ten jest odpowiedzialny za długowieczność. Tak więc, resweratrol zapewnia potencjalne działanie przeciw starzeniu w mózgu.

Ludzki mózg - ciało o wysokim Metabolizm spoczywa Zużywa się do 20% tlenu wytwarzanego przez organizm. W wyniku tego, że mózg jest wrażliwy na stres oksydacyjny i wolnych rodników, które powodują stan zapalny i oznak starzenia. Naturalne składniki odżywcze, takie jak resweratrol (25-50 mg dziennie) i jednonienasyconych tłuszczów zawartych w orzechach (30-60 g dziennie), chronić mózg przed uszkodzeniem i znacznie zmniejszyć ryzyko pogorszenia pamięci i zdolności poznawczych.