Wpływ na metabolizm blasku

Wideo: Podstawy Yoga Workout przez wypada w 90 Które mięśnie powinny być przeszkoleni do dłuższego czasu jest na nogach

Amerykańscy naukowcy odkryli, że nawet pojedyncza ekspozycja na jasne światło znacząco zmienia metabolizm u ludzi. Ich wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie PLoS ONE.

Pracownicy na Northwestern University w Illinois i Case Western University w Cleveland, został zaproszony do udziału w trzydniowym eksperymentu 19 zdrowych ochotników. Wszyscy otrzymali pełne trzy razy dziennie od składu żywności zgodnie z ciężarem nawyków wzrostu i szacowanej intensywności metabolizmu, jak również napoje, które nie zawierają cukru i kofeiny. Prawie cały czas budzą dla doświadczenia przeprowadzonego w słabym oświetleniu (maksymalnie 20 luksów). Trzeciego dnia zostały losowo podzielone na dwie grupy, z których jedna była w jasnym świetle z przewagą niebieskiej części widma trzech godzin w nocy (po 0,5 godzinach po przebudzeniu), natomiast drugi - w wieczór (po 10,5 godzinach po przebudzeniu ).

Wideo: Ken Kamler: cud medyczny na Everest

W ciągu czterech godzin, który obejmował okres ekspozycji na jasne światło, ochotnicy pobierano co pół godziny, do analizy próbki krwi w odniesieniu do glukozy, tolerancji glukozy do niej, kortyzolu, leptyny i greliny (dwie ostatnie - hormony, które regulują apetyt). Poziom sennością apetytu oceniane przez wizualne skale analogiczne. Uzyskane zostały porównane z analiz wyników, podnieś na dzień przed odpowiedniej porze dnia.

Stwierdzono, że w obu grupach jasne światło jest znacznie zwiększone wydzielanie insuliny i tolerancji do nich, a także zmniejsza senność. W godzinach wieczornych, ale nie w grupie rano, on także zwiększyło szczytowe stężenie glukozy we krwi. Istotne wady innych parametrów zaobserwowano.

Filmy: Crackers

Jak piszą naukowcy, jasne światło z przewagą niebieskiego części widma wpływa na metabolizm glukozy i senność, ale mechanizmy takich skutków nie zostało jeszcze zidentyfikowane. Tak więc, metabolizm jest zależny od trybu oświetlenia, który wskazuje na możliwość korekty regulując jasność.