Sen nie jest konieczne, aby stworzyć długotrwałe wspomnienia

filmy: "Ołtarz Victory" 18 Seria: "Broń zwycięzcy" - film dokumentalny o wojnie

Naukowcy zalecają krótkie przerwy dla tych, którzy chcą pamiętać coś ważnego. Zazwyczaj tylko jedna - nie oglądam telewizji i odstawić telefon komórkowy. Wystarczy dziesięć minut odpoczynku może zwiększyć zdolność do zapamiętywania nowych informacji.

"Wielu ludzi wierzy, że mózg - jest mięśniem, który musi być stale stymulowane. Teraz jednak nadal uważamy, że nie jest to najlepszy sposób"- mówi Michaela Dewar (Michaela Dewar) na Uniwersytecie Heriot-Watt w Edynburgu.

Nowe wspomnienia są kruche, muszą najpierw zjednoczyć, a dopiero potem przejść do długotrwałego przechowywania. Wcześniej sądzono, że to nastąpi podczas snu, dzięki czemu naukowcy podkreślili, że człowiek potrzebuje snu. Ale Dewar uważa, że ​​wszystko, co jest potrzebne - to trochę przerwy.

W 2012 roku, zespół Dewar wykazał, że reszta pomaga osobie przypomnieć sobie, co mówili kilka minut temu z nim. A efekt, jak się wydawało, był długoterminowym.

Ludzie, którzy po wysłuchaniu opowieści, poszedł na przerwę dziesięć minut, byli w stanie przypomnieć sobie 10% więcej opowiadane w tygodniu (w porównaniu z grupą kontrolną, która natychmiast po historia była oferowana do gry "Dostrzec różnicę").

"Mamy przyciemnione światła i po prostu poprosił ich, aby usiąść w cichym pustym pokoju, bez korzystania z telefonów komórkowych - mówi badacz. - Kiedy ci ludzie zadano co myśleli w czasie wakacji, większość ochotników przyznał, że nie myślę o niczym",

Wideo: Przejście LBP PSP dywan samolot 9 h.

Dewar jest teraz obsługiwana przez Michaela Craiga (Michael Craig) z Uniwersytetu w Edynburgu odkryli, że wspomnienia przestrzenne mogą być również łączone w czasie wakacji.

Wolontariusze, którzy odpoczywają po zbadaniu środowiska wirtualnej rzeczywistości, były o 10% bardziej precyzyjne w następującej orientacji na wirtualnym terenie, zamiast uczestnictwa w grupie kontrolnej.

Dane te sugerują, że zwykłe reszta też mają pewne zalety, które zostały wcześniej przypisane tylko do snu. To dobra wiadomość dla osób cierpiących na bezsenność: relaksacja pomaga uporządkować pamięć.

Nawiasem mówiąc, ludzie cierpiący na amnezję, podczas eksperymentu byli w stanie przypomnieć sobie od 30 do 80% z listy słów odczytanych po przerwie dziesięć minut. W tym przypadku 8 z 12 pacjentów z grupy kontrolnej, którzy nie mają tę przerwę, nie pamiętał nic.

Wideo: Mental Efektywność - Ćwiczenia umysłowe i psychiczne Energy Arnold Bennett, | Audiobook | Pełny | tekst

Dewar uważa, że ​​wyniki na obecne teorie pamięci, ponieważ uważa się, że ludzie cierpiący na amnezję, nie są w stanie niczego zapamiętać. Nadmierna stymulacja jest często używany do czynienia z problemami z pamięcią, może tylko zaszkodzić: być może lekarze pracujący z tych pacjentów należy po prostu zmniejszyć ilość informacji.

Szkocki zespół ma nadzieję, że ich przyszłe badania pomogą ludzi z amnezją, aby dowiedzieć się nowych informacji. Po doświadczeniach żona jednego z uczestników, którzy cierpieli na chorobę Alzheimera, poinformował, że była w stanie pomóc mężowi do zapamiętania nazwę swojego nowego wnuka.

Artykuł naukowy Dewar i jej współpracownicy został opublikowany w czasopiśmie hipokampie.